しみを防止するのに有名な成分はリコピンです。最近では，よく耳にする名前だと思います。その成分を含んでいる代表的な食べ物が、トマトです。ニコピンが体内からメラニン色素の生成を防止してしみを防ぎます。トマト以外に，スイカがありますが，赤色の師比曾を持つ植物が有鉤物質です。スイカは得に夏のしみたい作に有鉤で、水分と繊維，果糖が豊富なので，自然のスポーツ飲料と言ってもいいほどです。しわにもそれなりに有効成分が含まれているので効果はありますが，より効果の強い食物は，なすびです。ナスビの紫紺色はナスニンと言われ，アントシアン系の色素です。この色素は，ブルーベリーなどにも多く含まれています。強い抗酸化力があり、活性酸素を抑える効果があります。この働きで、皮膚の新陳代謝を増進させて，しわの発生を防ぐことが出来るのです。身体の炎症を抑える効果もあるので，夏の陽射しによる日焼けの防止にも繋がります。
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